Shilajit, znan tudi kot mumijo, je iz tradicionalnih medicinskih sistemov prešel na sodobni trg prehranskih dopolnil. Danes ga pogosto povezujejo s telesno zmogljivostjo, energijskim metabolizmom, zdravjem moških, zdravjem kosti in zdravim staranjem.
Znanstvena slika pa je precej bolj kompleksna.
Shilajit ni ena sama kemična snov. Je spremenljiva naravna organska in mineralna matrica, katere sestava je odvisna od geografskega izvora, geoloških razmer, biološkega materiala, okoljskih procesov in nadaljnjega postopka čiščenja.
To razlikovanje je bistveno za pravilno razumevanje znanstvenih raziskav.
Kliničnega rezultata, pridobljenega z določenim prečiščenim in standardiziranim pripravkom Shilajita, ni mogoče samodejno prenesti na drugo smolo, drug izvleček ali drug komercialni izdelek.
Več raziskav pri ljudeh je pokazalo biološko zanimive rezultate. Hkrati ostaja število kontroliranih kliničnih raziskav majhno, neodvisnih ponovitev je malo, nekatere pogosto citirane raziskave pa so proučevale lastniške pripravke, ki so jih zagotovili ali finančno podprli njihovi proizvajalci.
Za smiselno presojo Shilajita je zato treba ločiti več vprašanj. Kaj vsebuje? Kateri biološki učinki so bili dejansko opaženi pri ljudeh? Kako zanesljivi so dokazi? In kako zanesljiv ter varen je konkretni pripravek, ki ga uporabljamo?
Kaj je Shilajit?
Evropska komisija opisuje mumijo, pri čemer kot sopomenki navaja Shilajit in asphaltum panjabinum, kot kompleksen proizvod organskega in mineralnega izvora, ki nastaja z naravnimi procesi v gorskih območjih.
Po navedbah Komisije so za Shilajit značilne huminske snovi in fulvinske kisline, nehuminske sestavine, kot so dibenzo alfa pironi, ter različni minerali. Dokumentacija hkrati poudarja, da niti izvor niti sestava nista enotno opredeljena.
Dokument Evropske komisije o mumiju in Shilajitu
Tudi starejši pregledi kemijske sestave opisujejo Shilajit kot kompleksno mešanico huminskih snovi ter rastlinskih in mikrobnih metabolitov, ne pa kot kemično enotno sestavino.
Agarwal et al., Phytotherapy Research, 2007
Zato je Shilajit primerneje razumeti kot heterogeno naravno matrico in ne kot snov, ki jo določa ena sama aktivna molekula.
Zakaj je geografski izvor pomemben
Shilajit je opisan v različnih gorskih območjih Azije in tudi drugod po svetu. Geografski izvor lahko vpliva na mineralno sestavo in na relativne deleže organskih sestavin.
Izvor sam po sebi pa ne določa biološke kakovosti.
Oznaka Altai Shilajit predvsem opisuje geografsko poreklo. Sama po sebi ne dokazuje večje učinkovitosti, višje čistosti ali večje varnosti.
Z znanstvenega vidika so najmanj enako pomembni identiteta surovine, način čiščenja, analitska karakterizacija in preverjanje morebitnih onesnaževal.
Znanstveni pregled tradicionalne uporabe Shilajita, pri katerem je sodelovalo več evropskih raziskovalcev, je ugotovil, da je zgodovinska uporaba obsežno dokumentirana, številne trditve o bioloških učinkih pa še vedno zahtevajo strožjo znanstveno presojo.
Wilson et al., Journal of Ethnopharmacology, 2011
Fulvinske kisline in huminske snovi
Fulvinske kisline sodijo med najpogosteje obravnavane sestavine Shilajita.
Spadajo v kemično heterogeno skupino huminskih snovi, ki nastajajo pri preoblikovanju organskega materiala. Ne predstavljajo ene same molekule. Molekulska velikost, funkcionalne skupine in kemijske lastnosti se lahko glede na izvor precej razlikujejo.
Laboratorijske raziskave kažejo, da lahko huminske snovi in fulvinske frakcije medsebojno delujejo z minerali in drugimi kemičnimi spojinami. Na tej podlagi je nastala hipoteza, da bi fulvinske kisline lahko vplivale na topnost, transport ali absorpcijo nekaterih mineralov.
Takšnih hipotez pa ne smemo enačiti s klinično dokazanimi učinki.
Biološka razpoložljivost posameznih sestavin Shilajita pri ljudeh še ni dovolj raziskana. Trenutno ni kakovostnih kliničnih dokazov, da bi fulvinske kisline iz Shilajita delovale kot univerzalni transportni sistem, ki bi zanesljivo prenašal minerale v človeške celice.
Sodobne analitske raziskave še naprej proučujejo povezave med huminskimi snovmi, kovinami in potencialno biološko dostopnimi frakcijami. Tudi te raziskave jasno ločujejo med kemično povezavo in dejansko dokazano biološko razpoložljivostjo pri človeku.
Kamgar et al., Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 2026
Telesna zmogljivost in utrujenost
Shilajit se pogosto povezuje z energijo, telesno zmogljivostjo in regeneracijo.
Raziskave pri ljudeh obstajajo, vendar so njihovi rezultati precej bolj specifični, kot nakazujejo številne komercialne predstavitve.
Leta 2019 so Keller in sodelavci izvedli randomizirano, dvojno slepo in s placebom kontrolirano raziskavo pri 63 telesno dejavnih moških. Udeleženci so osem tednov dnevno prejemali 250 mg, 500 mg ali placebo.
Najizrazitejši rezultat je bil opažen v skupini, ki je prejemala 500 mg. Pri udeležencih z višjimi začetnimi vrednostmi mišične moči je bilo zmanjšanje največje hotene moči po obremenitvenem protokolu manjše kot v skupini s placebom. Pri nižjem odmerku pri tem kazalniku primerljive razlike niso ugotovili.
Raziskava torej daje podatke o določenem kazalniku z utrujenostjo povezanega zmanjšanja mišične moči pri uporabi konkretnega standardiziranega pripravka. Ne dokazuje splošnega povečanja energije ali vzdržljivosti.
Keller et al., Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2019
Pilotna raziskava iz leta 2026 je proučevala 500 mg smole TruBlk Shilajit dnevno v obdobju 28 dni pri 25 zdravih moških in poročala o spremembah več kazalnikov telesne zmogljivosti.
Raziskava je bila odprta, brez skupine s placebom in z majhnim številom udeležencev. Več avtorjev je bilo povezanih s podjetjem, povezanim s proučevanim izdelkom. Rezultate je zato treba razumeti kot raziskovalne in ne kot dokončno potrditev učinka.
Poznejša randomizirana raziskava iste lastniške smole je bila leta 2026 objavljena kot predhodna znanstvena objava. Ob pripravi tega članka še ni prestala strokovnega recenzentskega postopka, financiral pa jo je proizvajalec proučevane sestavine.
Ti rezultati upravičujejo nadaljnje raziskave, ne dokazujejo pa, da imajo vse smole Shilajita enake učinke.
Shilajit in hormonski kazalniki pri moških
Eno najpogosteje citiranih kontroliranih raziskav pri ljudeh so Pandit in sodelavci objavili v reviji Andrologia.
Zdravi moški, stari od 45 do 55 let, so 90 dni prejemali 250 mg prečiščenega Shilajita dvakrat dnevno ali placebo.
Raziskovalci so v primerjavi s placebom poročali o statistično značilnih spremembah skupnega testosterona, prostega testosterona in dehidroepiandrosteron sulfata.
Pandit et al., Andrologia, 2016
Pomemben je tudi kontekst raziskave.
Uporabljen je bil PrimaVie, patentiran standardiziran izvleček podjetja Natreon. V objavi je navedena finančna podpora podjetja Natreon.
Raziskava torej kaže učinek, opažen v nadzorovanih pogojih pri enem specifičnem standardiziranem pripravku. Ne dokazuje, da vsi izdelki s Shilajitom zvišujejo testosteron, in Shilajita ne opredeljuje kot zdravljenje hormonskega pomanjkanja.
Velike neodvisne raziskave, ki bi rezultat ponovile z nepovezanimi pripravki, ostajajo omejene.
Raziskave mineralne gostote kosti
Randomizirana, dvojno slepa in s placebom kontrolirana raziskava, objavljena leta 2022 v reviji Phytomedicine, je vključevala 60 žensk po menopavzi z osteopenijo.
Udeleženke so 48 tednov prejemale placebo ali standardiziran vodni izvleček Shilajita v odmerku 250 mg oziroma 500 mg dnevno.
Raziskovalci so spremljali mineralno gostoto kosti v ledveni hrbtenici in vratu stegnenice ter več biokemičnih kazalnikov presnove kosti, oksidativnega stresa in vnetnih procesov.
Zmanjšanje mineralne gostote kosti je bilo v skupinah, ki so prejemale Shilajit, manjše kot v skupini s placebom.
Pingali in Nutalapati, Phytomedicine, 2022
To je ena daljših kontroliranih raziskav Shilajita pri ljudeh, vendar obsega njenih zaključkov ne smemo precenjevati.
Raziskovan je bil konkreten standardiziran izvleček pri ženskah po menopavzi z osteopenijo. Podjetje Natreon je zagotovilo raziskovalne pripravke in komplete za merjenje biomarkerjev.
Raziskava ne daje neposrednega dokaza, da Shilajit izboljšuje gibljivost sklepov. Prav tako ne dokazuje zdravljenja osteoporoze ali preprečevanja zlomov.
Neodvisna ponovitev z drugimi pripravki bi imela pomembno znanstveno vrednost.
Zakaj sta neodvisnost in ponovljivost raziskav pomembni
Več pozitivnih raziskav pri ljudeh je proučevalo lastniške standardizirane pripravke Shilajita.
To v prehranski znanosti ni nenavadno, saj klinična raziskava zahteva kemično opredeljen izdelek. Kljub temu to predstavlja pomembno omejitev.
Rezultata, pridobljenega s PrimaVie, ni mogoče samodejno prenesti na drugo prečiščeno smolo.
Rezultata, pridobljenega s TruBlk, ni mogoče samodejno prenesti na pripravek iz Altaja.
Sodelovanje proizvajalca samo po sebi ne izniči znanstvenega rezultata, poveča pa pomen neodvisne potrditve.
Trenutne klinične dokaze je zato primerneje razumeti kot skupek obetavnih in za posamezne pripravke specifičnih ugotovitev, ne pa kot zrelo in neodvisno potrjeno dokazno bazo za Shilajit kot celotno kategorijo.
Antioksidativna aktivnost in trditve o imunskem sistemu
Shilajit in nekatere njegove kemične frakcije v eksperimentalnih sistemih kažejo antioksidativno aktivnost.
Nekatere raziskave pri ljudeh so pokazale tudi spremembe biomarkerjev, povezanih z oksidativnim stresom.
To ni enako dokazu preprečevanja bolezni ali splošnega antioksidativnega učinka na zdravje ljudi.
Dokazi za široke učinke na imunski sistem so še manj prepričljivi.
Kritični pregled, objavljen v reviji Journal of Ethnopharmacology, je zaključil, da takrat razpoložljivi dokazi o imunomodulatornih učinkih niso prestali dovolj stroge kritične presoje in jih je treba obravnavati kot nedokazane.
Wilson et al., Journal of Ethnopharmacology, 2011
Široke trditve o uravnavanju imunskega sistema ali tako imenovanem razstrupljanju zato zahtevajo bistveno močnejše kontrolirane raziskave pri ljudeh, kot so trenutno na voljo.
Zakaj je analitska kakovost bistvena
Naravni izvor sam po sebi ne zagotavlja varnosti.
Shilajit nastaja v tesnem stiku z geološkim materialom in lahko vsebuje zelo širok nabor elementov.
Analitske raziskave so ugotovile kalcij, magnezij, železo, cink in druge elemente. Ugotovljeni so bili tudi potencialno toksični elementi, med njimi svinec, kadmij, živo srebro, nikelj in talij.
Koncentracije se lahko med posameznimi vzorci močno razlikujejo.
Aldakheel in sodelavci so Shilajit analizirali z več naprednimi analitskimi metodami in ugotovili pomembne razlike tako pri prehransko pomembnih kot pri potencialno toksičnih elementih.
Aldakheel et al., Biological Trace Element Research
Leta 2025 so Kamgar in sodelavci posebej proučevali koncentracijo talija v naravnem Shilajitu in komercialnih prehranskih dopolnilih. Med izdelki so ugotovili pomembne razlike ter poudarili pomen rednega analitskega nadzora in standardiziranih postopkov testiranja.
Kamgar et al., BMC Chemistry, 2025
Raziskava iz leta 2026 je analizirala dvanajst vzorcev Shilajita različnega geografskega izvora. Raziskovalci so ponovno ugotovili precejšnjo raznolikost elementne sestave. V teh konkretnih vzorcih so bile izmerjene koncentracije proučevanih toksičnih kovin pod toksikološkimi pragovi, ki so jih uporabili avtorji.
Kamgar et al., Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 2026
Iz teh raziskav izhaja jasen praktični sklep.
Mineralne sestave in vsebnosti onesnaževal konkretnega izdelka ni mogoče zanesljivo določiti zgolj iz imena Shilajit, njegove barve ali geografskega izvora.
Analitsko preverjanje konkretnega izdelka je bistveno.
Ali Shilajit vsebuje več kot 80 elementov v sledovih?
Trditev, da Shilajit vsebuje več kot 80 mineralov ali elementov v sledovih, se pogosto pojavlja v tradicionalni literaturi in komercialnih opisih.
Sodobne analitske raziskave potrjujejo, da lahko Shilajit vsebuje širok in kompleksen nabor mineralnih elementov. Natančno število elementov in njihove koncentracije pa se med različnimi vzorci precej razlikujejo.
Natančna številčna navedba o vsebnosti mineralov v konkretnem komercialnem izdelku bi morala biti idealno podprta z analitskim poročilom za ta izdelek ali posamezno serijo.
Znanstveno natančneje je povedati, da Shilajit vsebuje spremenljiv nabor naravno prisotnih mineralnih elementov skupaj s huminskimi snovmi in drugimi organskimi spojinami.
Surovi in prečiščeni Shilajit nista enakovredna
Nepredelan naravni material lahko vsebuje mineralne delce, okoljska onesnaževala ali neželene koncentracije nekaterih kovin.
Raziskav s prečiščenim in standardiziranim Shilajitom zato ni mogoče uporabljati kot dokaz varnosti neidentificiranega surovega materiala.
Čiščenje, preverjanje identitete in nadzor onesnaževal so bistveni vidiki kakovosti, kadar se Shilajit uporablja kot prehransko dopolnilo.
Varnost in prenašanje
Objavljene raziskave pri ljudeh na splošno poročajo o sprejemljivem prenašanju konkretnih prečiščenih pripravkov v proučevanih časovnih obdobjih.
Pregled podatkov o varnosti pa je opozoril, da je kliničnih podatkov pri ljudeh v primerjavi z dolgo zgodovino tradicionalne uporabe in eksperimentalnimi raziskavami razmeroma malo.
Stohs, Phytotherapy Research, 2014
Razpoložljivi dokazi imajo pomembne omejitve.
Večina kliničnih raziskav vključuje razmeroma malo udeležencev. V več raziskavah so sodelovali skrbno izbrani posamezniki, osebe s pomembnimi kroničnimi boleznimi ali kompleksnim zdravljenjem z zdravili pa so pogosto izključene.
Poleg tega se lahko kemična sestava različnih izdelkov razlikuje.
Odsotnost resnih neželenih učinkov v majhni raziskavi zato ni dokaz splošne varnosti vseh izdelkov in za vse skupine ljudi.
Nosečnost in dojenje
Ustreznih kliničnih podatkov o varnosti Shilajita med nosečnostjo in dojenjem ni.
Ker Shilajit predstavlja kompleksno in spremenljivo mešanico organskih snovi in mineralov, rutinske uporabe med nosečnostjo ali dojenjem trenutno ni mogoče šteti za ustrezno podprto s kliničnimi dokazi pri ljudeh.
Informacije o izdelku LongaVita zato uporabo Shilajita med nosečnostjo in dojenjem odsvetujejo.
Informacije o izdelku Altai Shilajit pri LongaVita
Kronične bolezni in medsebojno delovanje z zdravili
Zanesljivih kliničnih raziskav o medsebojnem delovanju Shilajita z zdravili je malo.
Odsotnost dokumentiranih interakcij ne pomeni, da interakcije niso mogoče.
Shilajit vsebuje spremenljivo mešanico organskih spojin in mineralnih elementov. Nekatere eksperimentalne raziskave proučujejo tudi presnovne, hormonske in vnetne poti.
Ljudje s kroničnimi boleznimi ali tisti, ki jemljejo zdravila na recept, naj se zato o uporabi posvetujejo z ustrezno zdravstveno strokovno osebo in rezultatov raziskav pri zdravih prostovoljcih ne prenašajo neposredno na svoj položaj.
Posebna previdnost je smiselna pri zdravljenju, ki vpliva na uravnavanje glukoze, krvni tlak, strjevanje krvi, hormonsko delovanje ali imunske procese, saj ciljnih raziskav medsebojnega delovanja primanjkuje.
Kateri odmerki so bili dejansko raziskani?
Za Shilajit ne obstaja splošno sprejet, z dokazi podprt standardni odmerek.
Klinične raziskave so uporabljale različne pripravke in različne režime odmerjanja.
Pandit in sodelavci so uporabljali 250 mg dvakrat dnevno 90 dni.
Pingali in Nutalapati sta uporabljala 250 mg ali 500 mg dnevno 48 tednov.
Keller in sodelavci so proučevali 250 mg in 500 mg dnevno osem tednov.
V pilotni raziskavi TruBlk iz leta 2026 so uporabljali 500 mg dnevno 28 dni.
Ti odmerki opisujejo samo pripravke, uporabljene v posameznih raziskavah. Ne določajo univerzalnega optimalnega odmerka za vsak izdelek s Shilajitom.
Naravna smola in standardiziran suhi izvleček se lahko precej razlikujeta po koncentraciji in sestavi.
Kaj vemo o dolgotrajni uporabi?
Dolgoročna varnost Shilajita še ni dovolj raziskana.
Raziskava pri ženskah po menopavzi, ki je trajala 48 tednov, daje koristne podatke za konkretni standardizirani pripravek, ne odgovarja pa na vprašanja o neprekinjeni uporabi skozi več let.
Velikih prospektivnih raziskav dolgoročnih kliničnih izidov v različnih skupinah ljudi ni.
Trditve, da je Shilajit dokazano primeren za neomejeno dolgotrajno neprekinjeno uporabo, zato presegajo trenutno razpoložljive klinične dokaze.
Kako Shilajit obravnava zakonodaja Evropske unije?
Evropska komisija je posebej obravnavala Mumijo, Shilajit in asphaltum panjabinum v okviru Uredbe EU 2015/2283 o novih živilih.
Komisija je ugotovila, da se Mumijo pri uporabi kot prehransko dopolnilo ali v prehranskih dopolnilih ne šteje za novo živilo.
Za uporabo v drugih živilih velja drugačna regulativna ureditev.
Odločitev Evropske komisije o statusu Mumija in Shilajita kot novega živila
Te regulativne opredelitve ne smemo zamenjevati s potrditvijo terapevtske učinkovitosti.
Pravni status sestavine in dovoljenost zdravstvenih trditev sta ločeni vprašanji.
Znanstveni dokazi lahko upravičijo razpravo o rezultatih raziskav, vendar iste izjave ne dovoljujejo samodejno kot komercialne zdravstvene trditve.
Česa znanost še ni dokazala
Na spletu se Shilajit povezuje z zelo širokim spektrom zdravstvenih in medicinskih učinkov.
Trenutna klinična literatura mnogih takšnih trditev ne upravičuje.
Ni dovolj kakovostnih dokazov pri ljudeh, da bi Shilajit lahko obravnavali kot uveljavljeno zdravljenje bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, raka, Alzheimerjeve bolezni ali drugih kroničnih bolezni.
Sistematični pregled iz leta 2026 je analiziral razpoložljive raziskave Shilajita pri raku. Vključenih je bilo devet ustreznih raziskav, vse pa so bile predklinične. Ustreznih kliničnih raziskav pri ljudeh avtorji niso našli.
Laboratorijski rezultati lahko upravičijo nadaljnje raziskave, ne dokazujejo pa terapevtske učinkovitosti pri ljudeh.
Kako ocenjevati kakovost Shilajita?
Znanstvena vrednost izdelka s Shilajitom je manj odvisna od privlačnih opisov gorskega izvora in bolj od tega, kaj je mogoče dejansko preveriti.
Pomembni kriteriji vključujejo dokumentiran izvor, postopke čiščenja, analitsko karakterizacijo, preverjanje potencialno toksičnih elementov, mikrobiološki nadzor in pregledne informacije proizvajalca.
Raziskave lastniškega izvlečka ne bi smeli predstavljati kot neposredno klinično potrditev druge komercialne smole.
Altai Shilajit pri LongaVita
LongaVita ponuja prečiščeni Altai Shilajit v obliki naravne smole. Na strani izdelka so na voljo informacije o izvoru, obliki izdelka, priporočeni uporabi in shranjevanju.
Klinične raziskave, obravnavane v tem članku, so bile izvedene s specifičnimi raziskovalnimi pripravki in jih ni mogoče razumeti kot neposredne klinične raziskave izdelka LongaVita.
Oglejte si Altai Shilajit pri LongaVita
Druge izdelke s tega področja lahko najdete tudi v zbirki LongaVita za sklepe in kosti.
Oglejte si zbirko Sklepi in kosti
Zaključek
Shilajit je kemično kompleksen naravni material organskega in mineralnega izvora z dolgo zgodovino tradicionalne uporabe in naraščajočim znanstvenim zanimanjem.
Sodobne analitske raziskave potrjujejo precejšnje razlike v organski in mineralni sestavi različnih pripravkov.
Raziskave pri ljudeh so pokazale potencialno pomembne ugotovitve pri hormonskih parametrih, mineralni gostoti kosti in nekaterih kazalnikih telesne zmogljivosti.
Kakovost dokazov pa ostaja neenotna.
Več raziskav vključuje razmeroma majhno število udeležencev. Nekatere proučujejo lastniške izvlečke, ki so jih zagotovili ali finančno podprli proizvajalci. Neodvisnih ponovitev je še vedno malo.
Nepopolni ostajajo tudi podatki o dolgoročni varnosti, medsebojnem delovanju z zdravili in uporabi pri skupinah z večjim tveganjem.
Znanstveno najbolj smiselno vprašanje zato ni, ali je Shilajit na splošno učinkovit.
Pomembneje je vprašati, ali je konkretni pripravek ustrezno opredeljen, prečiščen in testiran ter ali je bil zatrjevani učinek s tem pripravkom proučen v ustrezno zasnovanih raziskavah pri ljudeh.
To razlikovanje je bistveno za odgovorno presojo naravnih izdelkov.
Viri
- European Commission. Consultation request for determination of novel food status. Mumijo, synonyms Shilajit and asphaltum panjabinum. Regulation EU 2015/2283. 2020. Izvirni dokument Evropske komisije.
- Agarwal SP, Khanna R, Karmarkar R, Anwer MK, Khar RK. Shilajit: a review. Phytotherapy Research. 2007;21(5):401 to 405. DOI 10.1002/ptr.2100. Izvirna publikacija.
- Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Review on Shilajit used in traditional Indian medicine. Journal of Ethnopharmacology. 2011;136(1):1 to 9. DOI 10.1016/j.jep.2011.04.033. Izvirna publikacija.
- Stohs SJ. Safety and efficacy of Shilajit, mumie, moomiyo. Phytotherapy Research. 2014;28(4):475 to 479. DOI 10.1002/ptr.5018. Izvirna publikacija.
- Pandit S, Biswas S, Jana U, De RK, Mukhopadhyay SC, Biswas TK. Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers. Andrologia. 2016;48(5):570 to 575. DOI 10.1111/and.12482. Izvirna publikacija. V raziskavi je bil uporabljen pripravek PrimaVie podjetja Natreon. Avtorji navajajo finančno podporo podjetja Natreon.
- Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GO. The effects of Shilajit supplementation on fatigue induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2019;16:3. DOI 10.1186/s12970-019-0270-2. Izvirna publikacija.
- Pingali U, Nutalapati C. Shilajit extract reduces oxidative stress, inflammation, and bone loss to dose dependently preserve bone mineral density in postmenopausal women with osteopenia: a randomized, double blind, placebo controlled trial. Phytomedicine. 2022;105:154334. DOI 10.1016/j.phymed.2022.154334. Izvirna publikacija. Podjetje Natreon je zagotovilo raziskovalne pripravke in komplete za merjenje biomarkerjev.
- Aldakheel RK, Gondal MA, Alsayed HN, Almessiere MA, Nasr MM, Shemsi AM. Rapid determination and quantification of nutritional and poisonous metals in vastly consumed Ayurvedic herbal medicine Shilajit by humans using three advanced analytical techniques. Biological Trace Element Research. 2022;200. DOI 10.1007/s12011-021-03014-4. Izvirna publikacija.
- Kamgar E, Zembrzuska J, Zembrzuski W, Kaykhaii M. Quantifying of thallium in Shilajit and its supplements to unveil the potential risk of consumption of this popular traditional medicine. BMC Chemistry. 2025;19:20. DOI 10.1186/s13065-025-01384-7. Izvirna publikacija.
- Kamgar E, Angaïts A, Zembrzuska J, Kaykhaii M, Szpunar J. Characterization of metal composition and molecular weight distribution in Shilajit. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology. 2026;96:127913. DOI 10.1016/j.jtemb.2026.127913. Izvirna publikacija.
- Yadav D, Mishra S, Shah KM, Reddy ST, Gupta R, Pandey P. Safety and efficacy of TruBlk Shilajit resin supplementation on physical performance and blood biomarkers in healthy adults: a 28 day open label pilot study. Cureus. 2026;18(1):e102372. DOI 10.7759/cureus.102372. Izvirna publikacija.
- Das SS, Ramkumar M, Singh H, Sharma S. Preclinical evaluation of Shilajit in cancer: a systematic review. Cureus. 2026;18(1):e101736. DOI 10.7759/cureus.101736. Izvirna publikacija.
Ta članek je namenjen izključno znanstvenemu in izobraževalnemu informiranju ter ne predstavlja zdravstvenega nasveta. Prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznoliko prehrano ali ustrezno zdravstveno obravnavo.